5 причин, почему ананас полезен.

Если вы все еще не знаете о достоинствах и качествах этого суперпродукта, который в основном растет в Южной Америке и различных регионах Азии, найдите пять веских причин, почему вам следует включить этот волшебный фрукт в свой рацион.

1. Богатый источник витаминов и минералов.

Ананас содержит витамин А (58 МЕ), витамин С (48 мг), витамин В6, калий (109 мг), пищевые волокна, кальций (13 мг), магний, медь, марганец, фолиевую кислоту и небольшое количество железа, что делает его продуктом, полным достоинств.

2. Это мочегонное средство.

Ананас содержит 86% воды, что существенно способствует увлажнению нашего организма, способствуя выведению шлаков.

3. Богат антиоксидантами.

Ананас богат антоцианами — водорастворимыми пигментами, содержащимися во фруктах и ​​овощах, которые оказывают благотворное воздействие на организм, особенно при профилактике таких заболеваний, как болезни сердца.

4. Источник бромелайна.

Бромелайн — это фермент, содержащийся в этом фрукте, функция которого заключается в расщеплении белков, действуя как противовоспалительное средство и защищая иммунную систему.

Недавние исследования попытались продемонстрировать его положительное влияние на кишечник, а также ускорить заживление и снизить риск развития рака.

Он также защищает от воспалений кишечника и запоров.

5. Низкая калорийность.

Помимо вышеперечисленных преимуществ, в свежем ананасе очень мало калорий, поэтому вы можете пить его сколько угодно, не беспокоясь о своей фигуре.

Чтобы дать вам представление: в 100 граммах ананаса содержится около 50 калорий.