Если вы все еще не знаете о достоинствах и качествах этого суперпродукта, который в основном растет в Южной Америке и различных регионах Азии, найдите пять веских причин, почему вам следует включить этот волшебный фрукт в свой рацион.
1. Богатый источник витаминов и минералов.
Ананас содержит витамин А (58 МЕ), витамин С (48 мг), витамин В6, калий (109 мг), пищевые волокна, кальций (13 мг), магний, медь, марганец, фолиевую кислоту и небольшое количество железа, что делает его продуктом, полным достоинств.
2. Это мочегонное средство.
Ананас содержит 86% воды, что существенно способствует увлажнению нашего организма, способствуя выведению шлаков.
3. Богат антиоксидантами.
Ананас богат антоцианами — водорастворимыми пигментами, содержащимися во фруктах и овощах, которые оказывают благотворное воздействие на организм, особенно при профилактике таких заболеваний, как болезни сердца.
4. Источник бромелайна.
Бромелайн — это фермент, содержащийся в этом фрукте, функция которого заключается в расщеплении белков, действуя как противовоспалительное средство и защищая иммунную систему.
Недавние исследования попытались продемонстрировать его положительное влияние на кишечник, а также ускорить заживление и снизить риск развития рака.
Он также защищает от воспалений кишечника и запоров.
5. Низкая калорийность.
Помимо вышеперечисленных преимуществ, в свежем ананасе очень мало калорий, поэтому вы можете пить его сколько угодно, не беспокоясь о своей фигуре.
Чтобы дать вам представление: в 100 граммах ананаса содержится около 50 калорий.